こんにちは。千とせYogaです。

心と身体にやさしさを与える時間を皆さんと一緒に過ごせたらいいな、という思いから千とせヨガはスタートしました。
NEWS
レッスン休止のお知らせ

いつも千とせヨガに足を運んで頂きありがとうございます。

全国各地で拡がる新型コロナウイルスの影響により当面、千とせヨガ全レッスンを休止させて頂きます。

ご高齢のご家族がいらっしゃるご家庭の方々、小さなお子様がいらっしゃるご家庭の方々、家庭や仕事の環境等で不安を抱えている方々が多いかと思います。

その中で皆さんに少しの息抜きの場を提供出来れば…と思っておりましたが、感染の恐れを考慮し休止とさせて頂きます。

再開の時期につきましては慎重に検討させて頂きたいと思っております。

再開決定の際にはホームページ、Instagram、Facebook、ご連絡先がわかる方々には直接ご報告させて頂きます。

何か不明な点や質問等ございましたらお電話、メール、LINE、メッセージ等で私宛までご連絡下さい。

大変お手数をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

千とせヨガインストラクター
儀間逸美

どうしんすまいるさんに掲載中です♪

現在、新型コロナウイルスの影響によりレッスン再開の目処はたっておりませんが、ご興味のある方はレッスン再開の際には是非遊びにいらしてください♥
少しでも皆さんのストレス解消になれば…と思い、レッスン休止の間できるだけ動画を投稿しています♪♪♪

よろしければ左上にございますchitose.yogaをタップして下さい♪
詳細をご覧いただけます(^-^)

そ、し、て。

3・4月の水曜日のレッスンなのですが、祝日や入学式など様々な事情によりイレギュラーとなります(゚ロ゚)💦

詳しくは下記のレッスンスケジュールをご参考ください。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します!!!!
レッスンスケジュール
毎週水曜日
9:30~10:30      やさしいヨガ
10:50~11:50    ママヨガ
13:00~14:00    やさしいヨガ
14:20~15:35    痩身ヨガ

毎週金曜日
18:45~20:00    痩身ヨガ

レッスンスケジュール/3月

デトックスヨガ

や→やさしいヨガ
マ→ママヨガ
痩→痩身ヨガ

毎週水曜日→千歳市総合武道館
毎週金曜日→千歳市公民館

千歳市総合武道館
★やさしいヨガ  9:30~10:30    
60分/¥700
4(水)、10(火)、18(水)、25(水)

★ママヨガ  10:50~11:50    
60分/¥700            
4(水)、10(火)、18(水)、25(水)

★やさしいヨガ  13:00~14:00
60分/¥700    
4(水)、10(火)、18(水)、25(水)

★痩身ヨガ  14:20~15:35    
75分/¥1000
 4(水)、10(火)、18(水)、25(水)

千歳市公民館
★痩身ヨガ  18:45~20:00
75分/¥1000
6(金)、13(金)、20(金)、27(金)

レッスンスケジュール/4月

デトックスヨガ

や→やさしいヨガ
マ→ママヨガ
痩→痩身ヨガ

毎週水曜日→千歳市総合武道館
毎週金曜日→千歳市公民館

千歳市総合武道館
★やさしいヨガ  9:30~10:30    
60分/¥700
1(水)、7(火)、15(水)、21(火)、28(火)

★ママヨガ  10:50~11:50    
60分/¥700            
1(水)、7(火)、15(水)、21(火)、28(火)

★やさしいヨガ  13:00~14:00
60分/¥700    
1(水)、7(火)、15(水)、21(火)、28(火)

★痩身ヨガ  14:20~15:35    
75分/¥1000
 1(水)、7(火)、15(水)、21(火)、28(火)


千歳市公民館
★痩身ヨガ  18:45~20:00
75分/¥1000
3(金)、10(金)、17(金)、24(金)

インストラクター紹介

Gima Itsumi

1984年生まれ。
小さな頃から体が弱い事に悩み、20歳から体力をつける目的でヨガを始める。
ライフスタイルにヨガを取り入れるようになってから体力が徐々についてきたことはもちろん、О脚の改善、ボディラインの変化を自ら体感することでヨガの楽しさ、素晴らしさを知り自然とヨガインストラクターになる夢を抱くようになる。
その夢を叶えるため2017年一般財団法人日本能力開発推進協会認定ヨガインストラクター(ベーシック、マタニティ、キッズ、シニア、リラックス、コア計6種)を取得。
同年、自らの更なるスキルアップ向上を目指しヨガの在り方、道徳をしっかりと学ぶことのできる日本ヨガ研修道場にてヨガインストラクターの資格を取得。

かわいがりすぎて育て方を間違えた愛犬2匹♂と絶賛反抗期の男児(6歳)を育児中。
レッスン内容/料金

やさしいヨガ
60分/¥700(税込)

『ヨガに興味があるけれど、どんなことをするんだろう?』 

『経験はあるけれど体が固いから難しいポーズはちょっと…』等々。

そんな初めての方や心配・不安がある方にでも、気軽に安心してヨガの楽しさを知ってもらえるようなプログラムをご用意させて頂きました。

やさしいポーズをひとつひとつ丁寧に、深い呼吸を意識的に行い皆さんの心に癒しを与えます。

更に身体を整えながら健康美を目指し、活動的な毎日を送れるよう私たちと一緒にヨガを楽しみましょう!

ママヨガ
60分/¥700(税込)

生後3か月~のお子様を連れて参加OKのコースです。

育児中の慢性的な睡眠不足やイライラ。
一日中の抱っこによる肩こりや背中・首の痛み等。

様々な悩みを抱えながら育児を頑張っているママさん達に息抜き出来る時間をご用意させて頂きました。

ヨガのポーズで自律神経を整えながら心身共にリラックスしてみませんか?

お子様のお気に入りのおもちゃやお菓子等の持ち込みOKです。
お気軽に遊びにいらして下さい♪

痩身ヨガ
75分/¥1000

初心者~経験者まで幅広い世代の方々にご参加いただけるクラスです。

深い呼吸を目指し、心に癒しを与えながら75分の時間で心身を整えます。 

軽い筋力トレーニングを行った後に、ヨガのポーズを行う事でより燃焼しやすい体づくりを目指していきます。
更に体の引き締めに効果的なポーズを取り入れる事で体幹を同時に鍛えていきます。 

疲労解消・ストレス発散にも大変有効的なプログラムです。
レッスンに参加される皆様へ
<千とせヨガとは>
⚫月謝・チケット制ではありませんので皆様のペースでご自由に参加頂けます。

⚫ご参加して下さる半数以上の方々がヨガ未経験者です。
皆様が安心して、また自由に選ぶ事が出来るよう色の違うレッスン内容をご用意させて頂きました。

⚫千とせヨガは季節に合わせたプログラムを構成しております。
4~7月は柔軟・筋力、8~11月は筋力・体幹、12~3月は体幹・柔軟です。
さらに2か月ごとにレッスン内容を組み替える事で、皆さんが飽きる事無くヨガを楽しめるよう工夫しております。

⚫レッスンに参加される方々のお手間にならないようヨガマット・お体に無理な負担をかけずにポーズを行う事のできるブロック(プロップス)を無料で貸出しております。
是非お申し付け下さい。

⚫小さなお子様がいらっしゃるママも安心してレッスンに参加できるよう、おもちゃをご用意しております。お子様のお気に入りのおもちゃやお菓子の持ち込みもOKです。
※こちらは武道館のみのご用意とさせて頂きます。

⚫当千とせヨガは予約制です。
ご予約方法は下記に記載されております電話番号(受付時間9:00~20:00)・メールアドレス・Facebookメッセージ・各レッスン会場にて受け付けております。
キャンセル時はご連絡下さい。
レッスン開始時5分前にまで会場にお越し下さい。

⚫私達インストラクターは子育て奮闘中のママ達です。
預け先等の都合により時々私達の子供がレッスンにお邪魔する事がございますが…。
どうかどうか温かい目で見て頂けると本当ーーーに有難いです!

<利用規約>
千とせヨガのレッスンに参加される皆様に下記の内容にご承諾して頂く必要があります。

●私の健康状態は現在良好であり、レッスンの参加に何ら問題がない事を承諾します。
●慢性疾患や痛みがある場合、必ず主治医の指示に従ってご参加下さい。
●自身の身体能力の限界を超えない程度にインストラクターの指示のもと、安全に十分注意を払いレッスンにご参加下さい。
●レッスン中体調不良を感じた場合は直ちにレッスンを中止し、速やかにインストラクターに申し出てください。
●万が一レッスン中に負傷・疾病等が発生し通院・入院、事故や障害、または死亡した場合につきましては私達千とせヨガは一切の責任を負いかねます。
●悪天候・流行病・インストラクターの都合等によりレッスンのお休み・曜日、レッスン会場等の変更をする場合がございますので予めご了承下さい。
●レッスン中は他の方の迷惑になる行為、またレッスンの妨げになる行為(ママヨガに参加される方は同伴のお子様が他の方へ迷惑になる行為等)をされる方は退場して頂く場合がございます。
※尚、この場合のレッスン料金は返金を致しかねますので予めご了承下さい。
●レッスン中はビデオや写真撮影を禁止します。
●マタニティヨガではございませんので妊娠されている方、また妊娠の可能性がある方はご参加できません。
●所有物の破損・紛失等に関しても自ら責任を負う事を承諾し、私達千とせヨガは一切の責任を負いかねます。
<持ち物>
⚫ヨガマット(貸出し用マットもございます。)
⚫フェイスタオル
⚫大判タオル(必要があれば)
⚫飲み物(水・お茶・スポーツドリンク等)
⚫動きやすい格好でお越し下さい。
レッスン会場

※予約状況等により時間・曜日・場所等の変更をする場合がございます。
場所 千歳市総合武道館
住所 〒066-0076
千歳市あずさ1丁目3-1
会場 会議室
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会場 会議室
場所 千歳市市立公民館
住所 〒066-0046
千歳市真町176-3
会場 和室
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会場 和室