心と身体にやさしさを与える時間を皆さんと
一緒に過ごしたい

皆さんに心身共に健康になってもらいたい

千歳=1000年

いつまでも皆さんと長く繋がることが
出来ますように

そんな想いから千とせYogaは
スタートしました

8/22(土)11:00~
♥English×Yoga♥
無料イベント行います!!

英語に興味のある方、お子さんに習わせたいと思っているママさん、ヨガに興味のある方…etc
皆さん一緒に楽しみましょう♥️♥️

↓↓↓詳しくはこちら↓↓↓

♥English×Yoga♥

オンラインレッスン
初月全レッスン受け放題フリープラン無料!!

より多くの方々に千とせYogaのレッスンを体感して頂きたいためまずは是非一度無料体験をお試しください!!!!

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オンラインレッスン

完全予約制
千歳市開基記念総合武道館にて
対面レッスン再開しました！！

7/8(水)
やさしいヨガ 9:30~10:30満員
7/15(水)
やさしいヨガ 9:30~10:30満員

ご予約ありがとうございます😭✨✨✨

午前9:30~やさしいヨガの予約枠のお問い合わせがありましたので11:00~レッスンをやさしいヨガの枠に変更させて頂きました✨

お時間に余裕のある方よろしければ11:00~のレッスンもご用意出来ましたので是非遊びにいらしてください😊
お子様連れも歓迎です✨

対面レッスン

Instagram随時更新しています！
レッスンの様子やお知らせなど投稿しておりますのでいいね・フォロー宜しくお願い致します♪♪♪

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

ヨガの効果

本来のヨガとはサンスクリット語のyju(ユジュ)から派生しており、"乗り手が馬を制するように自分で自らの心身を制御する”＝"心と身体をひとつに結びつける”と言う意味を持ちます。

最近では医学・心理学の領域でも心の緊張と身体の緊張の関連が認められております。

どちらかだけが健康であれば良いと言うわけではなく、心と身体の関係は密接につながっており心身のバランスがとれたその時、その状態を初めて"健康”と呼ぶのです。

深い呼吸を行うことで副交感神経(リラックスする神経)が優位になり、心が落ち着きます。
すると心が安定を取り戻し身体が元気になります。

深い呼吸の与えてくれる効果は絶大で全身に綺麗な酸素が巡る事で、基礎代謝・免疫力をも高めてくれます。

どんなお薬よりご自身の呼吸に適うものがありません。

心身の不調やお肌や髪のトラブルを質の良い深い呼吸とポーズで本来の自分（生まれたての自分）に本当の生きやすさを手に入れていきましょう。

7月

毎週水曜日　完全予約制　定員6名先着順
9:30~10:30 やさしいヨガ
11:00~12:00　やさしいヨガ
13:00~14:00 やさしいヨガ
14:30~15:45 　痩身ヨガ
18:45~20:00 痩身ヨガ

7/1・8・15・22・29　水曜日
千歳市開基記念総合武道館　会議室

▪キャンセル時はご連絡下さい。
▪レッスン開始時5分前にまで会場にお越し下さい。

出張レッスン承ります
▪千歳・苫小牧市近郊の病院や介護施設・障害者施設のレッスン承ります。
▪イベントレッスン承ります。

是非一度お気軽にご相談下さい。

※水曜日以外はオンラインレッスンのスケジュールとなっております。

オンラインレッスン

レッスンに参加される皆様へ

▪現在、新型コロナウイルスの予防として千歳市開基総合武道館に入館される際にはマスク着用が義務付けられております。
マスクを忘れた場合は入館できない場合がございますのでマスク着用のうえ入館して頂けますようお願い申し上げます。

▪現在、ヨガマットやおもちゃ等の貸し出し等は一切行っておりません。

▪新型コロナウイルスが発生した際、感染経路を把握出来ますよう完全予約制とさせて頂きます。

▪体調の優れない場合は無理をせずご連絡下さい。

▪当千とせYogaは完全予約制です。
各レッスン定員6名です(先着順とさせて頂きます）

ご予約方法は下記に記載されております電話番号(受付時間9:00~20:00)・メールアドレス・各レッスン会場にて受け付けております。
キャンセル時はご連絡下さい。

▪月謝・チケット制ではありませんので皆様のペースでご自由に参加頂けます。

▪ご参加して下さる半数以上の方々がヨガ未経験者ですどうぞ安心してレッスンにご参加ください♪
レッスン開始時5分前にまで会場にお越し下さい。

※ご利用規約を必ずご一読下さい※

利用規約

インストラクター紹介

Itsumi

1984年生まれ

▪日本ヨガ研修道場認定指導員
▪一般財団法人日本能力開発推進協会認定
ベーシックヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
リラックスヨガインストラクター
コアヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター
▪一般財団法人日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター
▪介護初任者研修

少年のような旦那さんと暴れ👦と暴れ🐶🐶2匹のオカン🙌

Tomoe

1985年生まれ

▪日本ヨガ研修道場認定指導員
▪介護初任者研修
▪アロマテラピー2級
▪足つぼ講師
▪一般財団法人日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター

自然と共に暮らす３児のオカン👦👧👧
プラス犬2匹とわちゃわちゃ過ごしています🐶🐶

レッスン内容/料金

やさしいヨガ
60分/￥700(税込)

ヨガが初めての方や筋力体力に心配や不安がある方にでも、気軽に安心してヨガの楽しさを知ってもらえるレッスンです♪

やさしいポーズをひとつひとつ丁寧に、深い呼吸を意識的に行い皆さんの心に癒しを与えます。

身体を整えながら健康美を目指し、活動的な毎日を送れるよう私たちと一緒にヨガを楽しみましょう！

痩身ヨガ
75分/￥1000(税込)

初心者～経験者まで幅広い世代の方々にご参加いただけるクラスです♪

深い呼吸で心に癒しを与えながら75分の時間で心身を整えます。

軽い筋力トレーニングを行った後、ヨガのポーズを行う事でより燃焼しやすい体づくりを目指します♪
体の引き締めながら同時に疲労解消・ストレスを発散させましょう!!

▪ヨガマット　※現在無料ヨガマット・おもちゃの貸し出しを行っておりません。ご了承ください。バスタオル代用可。
▪フェイスタオル
▪飲み物(水・お茶等)
▪動きやすい格好でお越し下さい。

レッスン会場	千歳市　開基記念総合武道館　会議室
会社住所	北海道千歳市あずさ1丁目3－1
レッスン会場	千歳市　開基記念総合武道館　会議室

心身にやさしく、環境にやさしく

大切な人たちのために、私のために、環境のために
世界に一つだけのオリジナルを作りました

ご興味のある方は是非一度お問い合わせ下さい。

予約・お問い合わせ

Gima Itsumi
ギマイツミ

・090-8634-4001 (受付時間9:00~20:00)
・chitose.yoga.3@gmail.com

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8/22(土)11:00~♥English×Yoga♥無料イベント行います!!

英語に興味のある方、お子さんに習わせたいと思っているママさん、ヨガに興味のある方…etc皆さん一緒に楽しみましょう♥️♥️

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