本来のヨガとはサンスクリット語のyju(ユジュ)から派生しており、"乗り手が馬を制するように自分で自らの心身を制御する”＝"心と身体をひとつに結びつける”と言う意味を持ちます。

最近では医学・心理学の領域でも心の緊張と身体の緊張の関連が認められております。

どちらかだけが健康であれば良いと言うわけではなく、心と身体の関係は密接につながっており心身のバランスがとれたその時、その状態を初めて"健康”と呼ぶのです。深い呼吸を行うことで副交感神経(リラックスする神経)が優位になり、心が落ち着きます。

すると心が安定を取り戻し身体が元気になります。

深い呼吸の与えてくれる効果は絶大で全身に綺麗な酸素が巡る事で、基礎代謝・免疫力をも高めてくれます。どんなお薬よりご自身の呼吸に適うものがありません。

心身の不調やお肌や髪のトラブルを質の良い深い呼吸とポーズで本来の自分（生まれたての自分）に本当の生きやすさを手に入れていきましょう。

ヨガ歴17年。
2016年～北海道千歳市にてフリーインストラクターとして対面レッスン・オンラインレッスン・各イベント・スポーツジム等で活動させて頂きました。　

約4年間で400名を超える方々と出会い、そして指導させて頂いた経験は私の大切な財産です。

2020年兵庫県南あわじ市に拠点を移し、現在対面・オンラインレッスンを継続中です。

日本ヨガ研修道場
認定指導員
椅子ヨガ指導員

一般財団法人日本能力開発推進協会認定
ベーシックインストラクター
マタニティヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
リラックスヨガインストラクター
コアヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター

一般財団法人日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター

介護初任者研修

はじめまして。
千とせヨガインストラクター、光来【みつき】です。

頑張り屋のママさん、毎日お疲れ様です。
いつも頑張るママに少しでも自分の心と体に寄り添う時間を作って頂きたい。
レッスンを通して楽な気持になってほしい…
そんな思いで、インストラクターになりました。

私自身も二児の母。
毎日、すったもんだ繰り返しながら家事に育児に奮闘中。

皆様と同じ目線で、リラックス出来る楽しい時間を過ごさせて頂ければと思っています。

私のレッスンを通して、皆様に少しでも明るい【光】が【来】ますように。



IYSA(一般社団法人　国際ヨガ普及協会　International Yoga Spread Association)
IYSA認定ホームヨガ　インストラクター資格