千とせYoga

心と身体にやさしさを与える時間を皆さんと一緒に過ごしたい
皆さんに心身共に健康になってもらいたい

千歳=1000年

いつまでも皆さんと長く繋がることが出来ますように

そんな想いから千とせYogaはスタートしました

オンラインレッスン6月中旬開講予定!!

対面レッスンでは実現出来なかった早朝6:00~、眠る前22:00~朝ヨガ・夜ヨガをレッスンメニューにプラスしお得な金額でオンラインレッスンができるよう今死ぬ気で頑張ってます!笑
ので!
お待ちくださいませ!!
※ママヨガはやさしいヨガと内容が一緒なのでオンラインレッスンでは行いません。

プラス

前回Instagramに掲載した時にとても好評でした日本スポーツ栄養コンディショニング協会認定講師の丸山理絵さんの講座を千とせヨガのホームページからアクセスできるようにしてます!

受講したいと検討している方、待っててね!
オンラインレッスンも待っててね!!


皆様へ

いつも千とせヨガに足を運んで頂きありがとうございます。

レッスン再開の時期を慎重に見極めておりましたが、新型コロナウイルスの影響により特に千歳市は病院・介護施設等、複数の場所でクラスターが発生しており、当面の間教室でのレッスン再開は難しいと判断しました。

皆様の大切な命と安全を守るため苦渋の決断ではありましたが一度、教室でのレッスンを完全休止致します。

現在Instagram・Facebookにてヨガのポーズや座学等の動画を投稿させて頂いております。

興味がございましたら是非ご覧ください。

なーーーんにも変わらない儀間がなんかしてます♪

準備が整い次第、動画でのレッスン再開・石鹸などの正しい知識等、私達がしたい事だけをひたすらして発信していこうと思案中です♪

ポーズをとる事だけがヨガではなく、生活全般にヨガを取り入れていきましょう!と言った内容を楽しくお伝え出来たらいいなぁと思っております。

本来であれば直接皆様にお会いしてきちんとお伝えしたかったのですが、それさえも難しい今の状況をご理解賜りますようお願い申し上げます。

何か不明な点や質問等ございましたらお電話、メール、LINE、メッセージ等で私、儀間宛までご連絡下さい。

最後に


現在新型コロナウイルスの影響により、過酷な環境の中で働いて下さっている医療従事者の方々、また同じ様に休む事さえ出来ずにその中で私達の日々の生活を支えて下さっている全ての皆様。

本当にありがとうございます。

そして反対に仕事が不安定になり、本当に苦しい思いをしている方もいらっしゃいます。

今まで当たり前に過ごしていた事が当たり前に過ごせなくなってしまった今の状況を、以前の様な状況に取り戻せるように皆が手を取り合い協力し合いながら国難を乗り越えていかなければならないと私は強く感じています。

またいつか皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

どうぞたったひとつの大切なお体をご自愛ください。

千とせヨガインストラクター

儀間逸美

ヨガの効果

ヨガと聞いて体操・ストレッチ・ダイエット・エクササイズ等のアクティブなイメージを思い描く方も多いかと思いますが、本来のヨガとはサンスクリット語のyju(ユジュ)から派生しており、"乗り手が馬を制するように自分で自らの心身を制御する”="心と身体をひとつに結びつける”と言う意味を持ちます。

最近では医学・心理学の領域でも心の緊張と身体の緊張の関連が認められております。
つまり、心が不調になると身体も不調になり、身体が不調になると心も不調になるのです。

どちらかだけが健康であればいいと言うわけではなく、心と身体の関係は密接につながっており心身のバランスがとれたその時、その状態を初めて"健康”と呼ぶのです。

深い呼吸を行うことで副交感神経(リラックスする神経)が優位になり、心が落ち着きます。
すると心が安定を取り戻し身体が元気になります。

心身がひとつになり、健康になる事でやがて心の不調イライラ・モヤモヤ、身体の不調肩こり・不眠等、慢性的に抱えていた問題が解消されていき身体のラインも目に見えて変化していきます。

深い呼吸の与えてくれる効果は絶大で身体中にキレイな酸素が行き渡り、肌トラブルが改善され、基礎代謝が高まり痩せやすい体質へと変化していきます。

呼吸の質を自らで変え、心身の健康を自らの力で取り戻し、本当の生きやすさを手に入れましょう。
私たちがお手伝いさせて頂きます。

レッスン
毎週水曜日
9:30~10:30      やさしいヨガ
10:50~11:50    ママヨガ
13:00~14:00    やさしいヨガ
14:20~15:35    痩身ヨガ
毎週金曜日
18:45~20:00    痩身ヨガ

▪キャンセル時はご連絡下さい。
▪レッスン開始時5分前にまで会場にお越し下さい。
※現在休止中


▪千歳・苫小牧市近郊の病院や介護施設・障害者施設のレッスン承ります。
一律¥3000(交通費込み)
▪イベントレッスン承ります。
一律¥5000(交通費込み)
是非一度お気軽にご相談下さい。

心身にやさしく、環境にやさしく

大切な人たちのために、私のために、環境のために
世界に一つだけのオリジナルを作りました

インストラクター紹介

Itsumi

1984年生まれ

▪日本ヨガ研修道場認定指導員
▪一般財団法人 日本能力開発推進協会認定
ベーシックヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
リラックスヨガインストラクター
コアヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター
▪一般財団法人 日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター
▪介護初任者研修

夢追う少年のような旦那さんと暴れ少年と暴れ犬2匹が私の家族です

Tomoe

1985年生まれ

▪日本ヨガ研修道場認定指導員
▪介護初任者研修
▪アロマテラピー2級
▪足つぼ講師
▪一般財団法人 日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター

自然と共に暮らす3児のオカン
プラス犬2匹coming soon

レッスン内容/料金

やさしいヨガ
60分/¥700(税込)

『ヨガに興味があるけれど、どんなことをするんだろう?』 

『経験はあるけれど体が固いから難しいポーズはちょっと…』等々。

そんな初めての方や心配・不安がある方にでも、気軽に安心してヨガの楽しさを知ってもらえるようなプログラムをご用意させて頂きました。

やさしいポーズをひとつひとつ丁寧に、深い呼吸を意識的に行い皆さんの心に癒しを与えます。

更に身体を整えながら健康美を目指し、活動的な毎日を送れるよう私たちと一緒にヨガを楽しみましょう!

ママヨガ
60分/¥700(税込)

生後3か月~のお子様を連れて参加OKのコースです。

育児中の慢性的な睡眠不足やイライラ。
一日中の抱っこによる肩こりや背中・首の痛み等。

様々な悩みを抱えながら育児を頑張っているママさん達に息抜き出来る時間をご用意させて頂きました。

ヨガのポーズで自律神経を整えながら心身共にリラックスしてみませんか?

お子様のお気に入りのおもちゃやお菓子等の持ち込みOKです。
お気軽に遊びにいらして下さい♪

痩身ヨガ
75分/¥1000

初心者~経験者まで幅広い世代の方々にご参加いただけるクラスです。

深い呼吸を目指し、心に癒しを与えながら75分の時間で心身を整えます。 

軽い筋力トレーニングを行った後に、ヨガのポーズを行う事でより燃焼しやすい体づくりを目指していきます。
更に体の引き締めに効果的なポーズを取り入れる事で体幹を同時に鍛えていきます。 

疲労解消・ストレス発散にも大変有効的なプログラムです。
レッスンに参加される皆様へ
▪月謝・チケット制ではありませんので皆様のペースでご自由に参加頂けます。

▪ご参加して下さる半数以上の方々がヨガ未経験者です。
皆様が安心して、また自由に選ぶ事が出来るよう色の違うレッスン内容をご用意させて頂きました。

▪レッスンに参加される方々のお手間にならないようヨガマット・お体に無理な負担をかけずにポーズを行う事のできるブロック(プロップス)を無料で貸出しております。
是非お申し付け下さい。

▪小さなお子様がいらっしゃるママも安心してレッスンに参加できるよう、おもちゃをご用意しております。お子様のお気に入りのおもちゃやお菓子の持ち込みもOKです。
※こちらは武道館のみのご用意とさせて頂きます。

▪当千とせヨガは予約制です。
ご予約方法は下記に記載されております電話番号(受付時間9:00~20:00)・メールアドレス・Facebookメッセージ・Instagramメッセージ・各レッスン会場にて受け付けております。
キャンセル時はご連絡下さい。
レッスン開始時5分前にまで会場にお越し下さい。

※ご利用規約を必ずご一読下さい※

利用規約

持ち物
▪ヨガマット(貸出し用マットもございます。)
▪フェイスタオル
▪大判タオル(必要があれば)
▪飲み物(水・お茶・スポーツドリンク等)
▪動きやすい格好でお越し下さい。